課程大綱

【課程大綱】

**部分

一、提升女性氣質(zhì)的四個關(guān)鍵（形體梳理）

1. 如何擁有天鵝般的頸部曲線

2. 如何擁有優(yōu)雅的肩部線條

3. 腰挺直、收腹、提起漂亮的臀部

4. 腿用勁，讓人輕盈、挺拔

二、站的修長挺拔之基礎(chǔ)站姿七個點(diǎn)練習(xí)

1. 如何練出修長挺拔的站姿              

2. 讓人顯高的三個關(guān)鍵點(diǎn)  

三、優(yōu)雅高貴的坐姿

1. 坐下那一刻，讓你有與從不同的感覺

2. 女性常用的幾種優(yōu)雅坐姿

3. 平時讓腿顯得修長迷人的坐姿秘訣

4. 保持良好坐姿的訓(xùn)練

四、禮儀形體操

五、分享總結(jié)

第二部分

**講：回歸女人的天性，遇上柔軟的自己

一、體態(tài)輕盈訓(xùn)練

1）體態(tài)強(qiáng)化練習(xí)：頸部、肩部、背部

2）體態(tài)強(qiáng)化練習(xí)：腰部、臀部、腿部

3）組合練習(xí)：情景練習(xí)

二、生活中的雅姿美態(tài)

1）如何善用肢體語言提升女性的魅力

      2）場合站、坐姿及舉手投足練習(xí)：商務(wù)、生活、晚宴

      3）照相更上鏡之鏡頭美感練習(xí) 現(xiàn)場點(diǎn)評

三、如何走出風(fēng)度和氣質(zhì)

1）腿有勁，才能走出輕盈和挺拔

2）讓肩看上去顯窄的走路方法

3）走路時手如何擺讓女性看上去更優(yōu)美

      4）晚宴時，優(yōu)雅的慢走步態(tài)

      5）職場中，干練的快走步態(tài)

第二講：-女人，學(xué)會“裝修”自己

一、美膚與美妝

1）皮膚保養(yǎng)誤區(qū)

2）皮膚管理基礎(chǔ)

3）日常基礎(chǔ)彩妝

第三部分：愛上禮儀，做更好的自己

一、美妝?美拍   旗袍，晚禮服等展示

二、現(xiàn)場美照拍攝指導(dǎo)

第四部分：有修養(yǎng)的女人**精致、**優(yōu)雅、**智慧

一、禮儀概述（形象禮儀篇）

1）禮、儀概念

2）稱呼禮儀

3）握手禮儀

4）乘電梯禮儀

5）乘車禮儀

6）了解各國不同禮儀

7）餐桌禮儀

8）宴會舞會做客禮儀