幸福教育

主講老師：陳愛麗

課程領域：通用管理其他

課程詳情：

主講內容：

（一）、如何積極管理壓力

1、外在的壓力源的管理，時間管理，角色沖突管理。

2、對已經形成身心反應的管理：行為管理、生理反應管理，包括肌肉放松、冥想、呼吸等技術的練習。熱身活動、分享

3、對壓力中介系統(tǒng)的管理，包括三各方面，改變認知系統(tǒng)、爭取社會支持系統(tǒng)、增強生理（心理）免疫力

積極思維的力量，積極自我對話練習。

積極的信念帶來好的情緒。

社會支持力量練習。

增強心理資本，提升心理彈性。

（二）如何做情緒的主人

1、如何面對負面情緒?

2、十種方法管理情緒，主要做與父母的鏈接練習。

3、如何有積極情緒？積極情緒的冥想。

幸福教育: 其他; 主講內容：（一）、如何積極管理壓力1、外在的壓力源的管理，時間管理，角色沖突管理。2、對已經形成身心反應的管理：行為管理、生理反應管理，包括肌肉放松、冥想、呼吸等技術的練習。熱身活動、分享3、對壓力中介系統(tǒng)的管理，包括三各方面，改變認知系統(tǒng)、爭取社會支持系統(tǒng)、增強生理（心理）免疫力積極思維的力量，積極自我對話練習。積極的信念帶來好的情緒。社會支持力量練習。增強心理資本，提升心理彈性。（二）如何做情

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授課見證

陳愛麗還沒有發(fā)布授課見證

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