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施怡彤
  • 施怡彤人力資源管理師,二級心理咨詢師
  • 擅長領(lǐng)域： 心理學 領(lǐng)導力 情緒與壓力管理
  • 講師報價： 面議
  • 常駐城市：廣州市
  • 學員評價： 暫無評價 發(fā)表評價
  • 助理電話： 18264192900 QQ：2703315151 微信掃碼加我好友
  • 在線咨詢

心理音樂減壓之音樂放松術(shù)——給心靈做瑜伽

主講老師：施怡彤
發(fā)布時間：2021-08-26 15:34:46
課程領(lǐng)域：管理者技能提升 培訓課程
課程詳情：

【培訓對象】 
職場人士 

【培訓收益】 


第一單元
認識壓力
1.壓力：應激不良
2. 壓力與健康：
灰色狀態(tài)、身心疾病、心理障礙
3.壓力與工作效率：葉克斯-多德森定律
 

第二單元
身心減壓
1. 冥想

2.擁抱
3.睡眠
4.體育運動
5.音樂放松

 

第三單元
音樂放松
1.音樂放松入門
細心傾聽聲音之美
喚起音樂的想象力
根據(jù)心情選擇音樂
2.分享活動中的體驗
3.激發(fā)新的體驗
4.提升感悟


授課見證
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