課程對象:

任何在壓力下工作，希望通過改善壓力管理的技巧以達到提升工作績效與生活品質的人群。(主要針對需要處理繁瑣工作的員工、白領、企業家等

課程方向:樹立面對壓力的正確觀念，并從技能上提升他們對壓力源的控制，從時間管理到情緒管理到陽光心態最終落實到日常生活和工作中具體的應用方法的傳授等等，全面提升企業員工面對壓力，轉換壓力，管理情緒的綜合能力，進而提升整體的工作績效。

[時間:0.5天]

課程結構:

第一模塊：關于壓力

ü 什么是壓力？壓力是怎么形成的？

ü 壓力的分類、來源、影響

第二模塊：壓力與自尊系統

ü 壓力與自尊的危險循環

ü 如何降低自尊應對壓力

ü 壓力分離工作法則

第三模塊：制定個人壓力組合

ü 建立個人壓力剖析圖

ü 制定個人管理壓力組合

第四模塊：壓力戰略管理

ü 如何保證睡眠

ü 改造壞習慣

ü 修煉抗壓體制

第五模塊：管理好你的生活

ü 時間管理大師

ü 男人的壓力

ü 女人的壓力

ü 孩子的壓力