正心：自我情緒與壓力管理（國際認證版權課程）

主講老師：高正坤

課程領域：管理者技能提升培訓課程

課程詳情：

課程特色

? 權威性：全球領先的權威情緒壓力管理技術，效果被全世界眾多組織和個人證實；

? 趣味性：運用高科技手段進行游戲互動，課程趣味無窮，深受歡迎，學員參與度高；

? 獨特性：全新培訓思路，獨特課程設置，結合先進的方法和工具，保障培訓效果有效性。

課程收益

對個人而言：

1. 增加彈性：有做好準備迎接挑戰的能力；

2. 緩解壓力，進而改善相關的生理狀態（比如血壓，肌張力）；

3. 降低疲勞感和倦怠感；

4. 提升大腦清晰度、專注度、注意力跨度、精準度和學習能力；

5. 提高決策能力，減少決策疲勞；

6. 改善工作心態，提升心理品質；

7. 加強工作與生活的平衡。

對組織而言：

1. 改善組織氛圍：創造并維持一個健康、高效的企業文化；

2. Attitude Breathing技巧：替換消極情緒，建立一個積極向上的工作環境；

3. 團隊免疫力：提高團隊的適應能力，減少倦?。?/span>

4. 決策能力：減少壓力下的決策疲勞，提高效率；

5. 溝通能力：提高自我表達能力，形成開放的溝通環境；

6. The Heart Mapping技術：支持團隊改革和創新；

7. HRV技術：在組織中增強并保持個人與團隊的一致性。

8. 課程本身深受學員喜愛，會有益于提升員工對組織的認同感。

課程概述

我們大多數人都知道，如今在企業工作，能力的發揮與否并不取決于技能，以及過去的成績或者經驗，而是個人對生活的平衡和協調能力，這種能力能給周圍的客戶、同事、合作伙伴和公司文化帶來同樣意義上的和諧效果。不管是工作還是生活，都有巨大的壓力向我們襲來，這可能是我們實現持續的高績效，保障我們個人健康和幸福感的最大障礙。

“The main limitation of most stress-reduction approaches now in use in the workplace is that they do not provide a means to reduce or avoid stress in the moment, as it occurs.”

“目前應用于職場的許多減壓方法的主要局限在于，在壓力到來時并不能即時緩解或避免壓力。”

——Doc Childre

HeartMath LLC 成立于1991年，總部位于美國加利福尼亞，在提高個人幸福感和組織表現力方面具有世界領先水平，為全球范圍的企業、政府、保健體育、教育及個人提供一系列完整、有效的項目、產品和服務。HeartMath LLC以大量的科學研究為基礎，通過側重于心臟功能及其與健康、情緒、智力的相互聯系的研究，推出提高個人及組織績效的解決方案。HeartMath體系包括基于15年來對人類心腦系統的科學研究而開發的科技、方法和理念，目前已成功運用于《財富》100強公司、健康組織、政府機構，其中包括殼牌石油、英國石油公司、聯合利華、惠普公司、美國國家航空航天局和約克醫療中心。經證實其研究成果在增強頭腦清晰、情感平衡、心血管健康和緩解壓力斱面具有良好效果，并且這些成果已發表在著名的期刊上，如《美國心臟病學期刊》、《壓力醫學期刊》以及《哈佛商業評論》等。

結合美國HeartMath心能研究所先進的情緒與壓力管理技術，《情緒與壓力管理課程》能幫助企業用健康的情緒推動組織績效的成長，并改善員工的生活質量。健康情緒是企業在日益加劇的競爭中，需要不斷珍視的重要資本。它是團隊相互信任、高效協作、達成目標的基石。壓力無處不在，對企業而言，我們的態度不是逃避，而是創造更有利的工作環境來緩解壓力，了解壓力的作用方式，改善壓力的應對方式，以此來有效地應對壓力。在充滿競爭的市場經濟環境下，使企業的員工及整個企業保持最佳狀態，帶著飽滿的精力去迎接工作的挑戰。

本課程是基于美國HeartMath心能研究所的相關研究成果，讓員工或者管理者意識到壓力管理和情緒管理的重要性，并主動關注自身的情緒健康以及壓力的應對能力，掌握持續有效的自我減壓技術，養成良好的壓力轉換習慣，阻斷壓力對身體的影響，進而積蓄積極的情緒能量，選擇積極的溝通協調方式，為整個組織提升績效。與僅以心理學為基本理論基礎的壓力管理課程不同的是，本課程更注重生理的調節與干預，以幫助人們達到身、心、靈的同調與和諧。

課程模型

HeartMath 為組織中不同層次的個人和團隊提供實用的工具和技術，這些工具能帶給人們增強心理彈性、靈活性和適應性的心技巧。HeartMath emWave技術屢獲殊榮，它所提供的創新并可信的反饋，使個人與團隊在績效和健康上都取得了顯著的突破。